睡眠技師  江永慶

 
衛生福利部國民健康署於民國106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，台灣幼兒園幼童及國小學童睡眠時間8小時以下者占15%，國中生及高中生睡眠時間8小時以下者則高達89.5%，其中有22.7%甚至6小時以下。

這項兒童青少年的調查發現，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍。睡眠時間不足9小時有近視的學童占76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率。從調查結果可知，成長階段的孩子若缺乏充足的睡眠，與近視率提升有很大的關係；增加孩子睡眠的時間，能降低近視風險。

國民健康署建議，家長應協助孩子養成良好的睡眠習慣，幼兒園孩子晚上9時前、學齡孩子10時前就寢，有充足的睡眠、均衡的營養外，也要注意用眼環境與適度限制孩子近距離用眼時間。

參考資料來源:國民健康署