經常睡睡醒醒？睡眠不足恐影響動脈粥狀硬化
睡眠技師 黃俊國
睡眠有助於恢復免疫、神經、骨骼和肌肉系統，進而維持人體的各種功能。而這些功能的恢復需要穩定的時間和狀態，對成年人來說，推薦的睡眠時間是每天7- 8小時。若睡眠品質差或時間不足，就會增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的風險。 而在所有這些疾病中，最常見、最致命就是心血管疾病了，尤其是動脈粥樣硬化。
有很多研究提出，睡眠時間愈少罹患心血管疾病的風險愈高，最近幾篇研究指出睡眠中斷及睡眠不足時免疫細胞會增生，而正是造成動脈粥狀硬化的主因。一篇刊登《自然期刊Nature》的研究，透過小鼠被長期干擾而只能進行碎片化睡眠時，結果發現小鼠的體重、膽固醇或葡萄糖耐量都沒有受到影響，但是大腦分泌的一種下視丘分泌素會減少，使得血液中的免疫細胞增多，從而造成動脈粥樣硬化。另外早期臨床動脈粥樣硬化協會《PESA》研究結果顯示，睡眠不足六小時或夜間醒來次數與動脈粥樣硬化的風險成正相關性。
睡眠充足有助心血管健康，相反的，睡眠容易中斷造成睡眠不足的話，就會造成免疫細胞過量而導致更多的炎症發生和心臟疾病的發作。
有很多研究提出，睡眠時間愈少罹患心血管疾病的風險愈高，最近幾篇研究指出睡眠中斷及睡眠不足時免疫細胞會增生，而正是造成動脈粥狀硬化的主因。一篇刊登《自然期刊Nature》的研究，透過小鼠被長期干擾而只能進行碎片化睡眠時，結果發現小鼠的體重、膽固醇或葡萄糖耐量都沒有受到影響，但是大腦分泌的一種下視丘分泌素會減少，使得血液中的免疫細胞增多，從而造成動脈粥樣硬化。另外早期臨床動脈粥樣硬化協會《PESA》研究結果顯示，睡眠不足六小時或夜間醒來次數與動脈粥樣硬化的風險成正相關性。
睡眠充足有助心血管健康，相反的，睡眠容易中斷造成睡眠不足的話，就會造成免疫細胞過量而導致更多的炎症發生和心臟疾病的發作。
資料來源: https://shareba.com/module/news/312049298388832616.html
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