睡眠技師 黃于真

法國的研究中曾表示，人們睡夢中最常說的夢話是「不」，而法國髒話「putain」在睡夢中喊出的頻率，較人們清醒時要多出800倍。其中，男人比女人更常說夢話，也更常在睡夢中罵髒話。

美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）將說夢話描述為「在睡覺時說話卻不自知」。人們說夢話的聲音和語言，可能會與平常說話習慣不一樣，而且在醒來後通常也不記得。

睡眠專家布勞斯（Michael Breus）表示，夢遊和說夢話發生在大約25%的兒童以及大約1%的成年人身上。在大多數時候，說夢話是因為某個原因導致睡眠剝奪（sleep deprivation），或高度的睡眠剝奪已經存在。說夢話透露出當事人睡眠不足的事實。

精神專家凱利希曼崔指出，說「夢話」可能是以下五大原因|
1. 睡眠剝奪：睡眠不足時，身體堆積「睡眠累積債」，當了還債而產生更多深層睡眠，就會促進夢話。
2. 健康問題：久病，如長期發燒、慢性病。
3. 精神問題：內向、寂寞、容易焦慮的人，心理機制會將這類人調整至夢中抒發內心情緒，導致說夢話的機率上升。
4. 壓力過高：工作相關、個人的重大問題等過高的壓力，都有可能觸發人藉由說夢話緩解壓力。
5. 體重失調：因肥胖造成的睡眠呼吸中止症候群患者、睡眠進食症，因為意識未能好好休息，大大增加說夢話情形。

如果總是長期多夢、說夢話，可能睡眠質量不高，嚴重者將會影響身體健康，最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等現象，所以一旦出現這些狀況，應及時就醫並獲得相對應的治療。

參考資料:
1. 天下雜誌：人為什麼會說夢話？ Web Only 作者：樂羽嘉  2017-10-12
2. https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5085527