醫療新知

情感性精神疾患與睡眠 「憂鬱的那些日子，我失眠了」

睡眠技師 劉憶蓉 精神疾患是最常見的健康問題，近三分之一有失眠或失眠嚴重患者顯示出精神疾患的症狀。睡眠...

2021/3/23

五個良好生活習慣 維持健康睡眠節律

睡眠技師 江永慶 影響睡眠的兩大因素為晝夜節律和睡眠恆定。恆定機制-醒著就會持續積欠睡眠債，入睡後，隨著...

2021/1/27

時差症候群怎麼辦？ 幾招讓你一夜好眠!

睡眠技師 林姵妤 時差是暫時的情況。它可能會在跨越至少兩個時區之後開始。時差的嚴重程度取決於穿越多少時...

2021/1/26

有如小嬰兒般的不規則睡眠

睡眠技師 黃篠雯 不規則的睡眠(Irregular Sleep Wake Rhythm Disorder ,ISWRD )是晝夜節律睡眠-清醒障礙其中一種，特徵是缺...

2021/1/26