醫療新知

五個良好生活習慣 維持健康睡眠節律

睡眠技師 江永慶 影響睡眠的兩大因素為晝夜節律和睡眠恆定。恆定機制-醒著就會持續積欠睡眠債，入睡後，隨著...

2021/1/27

時差症候群怎麼辦？ 幾招讓你一夜好眠!

睡眠技師 林姵妤 時差是暫時的情況。它可能會在跨越至少兩個時區之後開始。時差的嚴重程度取決於穿越多少時...

2021/1/26

有如小嬰兒般的不規則睡眠

睡眠技師 黃篠雯 不規則的睡眠(Irregular Sleep Wake Rhythm Disorder ,ISWRD )是晝夜節律睡眠-清醒障礙其中一種，特徵是缺...

2021/1/26

無法避免的工作型態 出現睡眠障礙的時候該怎麼辦？

睡眠技師 江永慶 輪班工作似乎是目前社會無法避免的一種工作型態，當工作違背了自然的生理時鐘下，必然會產...

2020/12/30