醫療新知

只要三大招 改善孕期的睡眠品質

睡眠技師 歐旻珏 孕期失眠的原因:1. 體內荷爾蒙改變,經常會孕吐,導致孕期易失眠。2. 當子宮逐漸變大壓迫到膀...

2019/3/8

四個專家 敎你調整生理時鐘

睡眠技師 黃俊國 剛放完假,回到工作崗位,但上班時卻仍心不在焉,身體與心態背道而馳,使得工作效率差。 讓...

2019/3/8

不要想天啊!我又睡不著 ,負面情緒會影響睡眠質量

睡眠技師 黃于凡 失眠是現代人常見的文明病,許多人認為「睡滿八小時」才有算有良好的睡眠,如果睡不滿都代...

2019/2/26

史上最懶減肥方法! 睡眠能減肥是真嗎?

睡眠技師 黃于凡 充足的睡眠許多專家都主張一天睡7~8小時最理想,有些人睡4小時就會很有精神,也有人一定要...

2019/1/18